Ski-Preis Index: In diesen Skiregionen ist der Skipass günstig!

Der erste Schnee ist da! Auf geht’s auf die Pisten – die Ski Saison ist eröffnet.Um die Wahl des Skigebiets zu erleichtern, haben wir für euch einen Skipass-Preis-Vergleich erstellt. Zudem haben wir einige Tipps und Tricks, wie ihr euch ideal auf euren Skiurlaub vorbereiten könnt.

Skifahrer in den Bergen

Auf unserer Karte bekommt ihr einen Überblick über die verschiedenen Skiregionen und
die Anzahl/ den Schwierigkeitsgrad der Pisten.

Ski-Preis-Index: Hier ist Skifahren teuer bzw. günstig

 

*Unser Ski-Ranking hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Alle Angaben ohne Gewähr. Stand September 2017

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Die 3 günstigsten Skigebiete

  1. Großer Arber: Tagesticket 33€ / 15km Pistenkilometer
  2. Brauneck: Tagesticket 36 € / 63 Pistenkilometer
  3. Feldberg: Tagesticket 36€ / 34 Pistenkilometer

Die 3 teuersten Skigebiete:

  1. Corvatsch: 68,86 € / 120 Pistenkilometer
  2. Corviglia: 68,86€ / 163 Pistenkilometer
  3. Zermatt: 68,86 € / 297 Pistenkilometer

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Ski-Workout: Mit diesen Übungen macht ihr euch fit! 

Damit es zu keinen Verletzungen oder unliebsamen Muskelschmerzen kommt, ist eine gute Vorbereitung wichtig. Direkt vom Sofa auf die Ski, kann schnell schief gehen. 

Wir haben euch daher ein kleines Ski-Workout zusammengestellt: 

Ski Workout

Die Abfahrtshocke

Die Körperhaltung kommt euch als Skifahrer bestimmt bekannt vor: Die Abfahrtshocke. Wichtig hierbei ist, dass ihr einen geraden Rücken habt und die Knie nicht über die Fußspitzen gehen. Haltet die Stellung ca. 30 Sekunden und wiederholt sie einige Male. Wenn ihr wollt, könnt ihr auch die Fersen abwechselnd anheben.

Der Beinbeuger

Ihr legt euch auf den Rücken und stellt die Füße schulterbreit auf. Anschließend hebt ihr das Gesäß an. Die Stellung ebenfalls etwa 20-30 Sekunden halten und langsam abrollen. Wiederholt die Übung ein paar Male. 

Der tapfere Bergsteiger

Ausgangslage ist diesmal die Liegestützt-Position. Abwechselnd zieht ihr dann das Knie bis zur Brust. Achtet dabei auf Stabilität.

Ausfallschritt mit Hanteln oder Wasserflaschen

Entweder ihr verwendet eine Langhantel oder ihr nehmt Wasserflaschen in die Hände. Aus einem geraden Stand macht ihr einen Ausfallschritt nach vorne bis das vordere Bein im rechten Winkel gebeugt ist. Und wieder zurück. Wichtig: Haltet den Rücken immer gerade! 

Power im Unteren Bauch

Die Übung ist eigentlich ganz einfach. Geht in Unterarmstützt-Position und haltet so lange ihr könnt und noch ein wenig länger. Wichtig: Der gesamte Körper muss eine gerade Linie bilden & alle Muslekn anspannen! Wem das zu einfach ist, der kann auch die Füße abwechselnd leicht anheben. 

Seitstützt

Die Übung schaut deutlich bequemer aus, als sie ist. Ihr legt euch auf die Seite, stützt einen Arm (Unterarm) ab und hebt anschließend die Hüften an. Diese Position solltet ihr ca. 30 Sekunden halten und wiederholen. 

Ball-Liegestütz

Wenn euch normale Liegestütze zu langweilig sind, legt eure Füße doch mal auf einen Sitzball, Bett, Couch etc.  🙂

Standwaage

Stellt euch erst zunächst auf ein Bein, streckt es dann gerade nach hinten und bring die Arme nach vorne. Im besten Fall ensteht eine gerade Linie. Das Standbein solltet ihr leicht abwinkeln. Tipp: Fixiert einen Punkt, das fördert die Stabilität.

Armstrecker

Wenn ihr noch ganz am Anfang des Trainings steht, reicht es die Übung zu halten. Stützt euch rückwärts an einem Stuhl ab und geht in die Hocke. Geübte können nun leicht die Arme abwinkeln und wieder strecken. Quasi umgedrehte Liegestütze.